“用左手的拇指尖按压内关穴，2秒钟一次，按压时可揉动，力度以稍有痛苦悲伤感为宜，然后换手进行，每次10-15分钟，每日2-3次，持久对峙可调度精气，推进血液，有益于降低血压。”吴医师简单引见西医按摩技巧和手法，现场做了按、揉、推、滚等手法的示范，强调按每个时都要精确。

　　“我的身体有些老弊端，关节、膝盖里就很疼，吃了药也只能缓解，今天这堂课很适合我们。”社区中老年伴侣饶有乐趣地边听、边学、边，纷纷暗示这些方式既容易控制，又颇具适用性。

　　“西医摄生学问进社区，旨正在指导和帮帮居平易近控制科学的西医摄生健康学问和健康糊口体例，加强居平易近保健认识，对进一步加深群众对西医药的认识、普及西医药学问起到了积极，正在西医文化、守护居平易近健康的同时，为居平易近群众的幸福糊口添加一抹出色。”社区担任人说。

　　蒲月夏初临，武汉市青山区红卫街道三弓社区正在开展“微管理”大走访大排查中，收到不少居平易近反映：立夏将至，气候变化无穷，呼吸系统疾病、颈椎病等老弊端又缠上了本人，但愿社区能够组织一些摄生保健。

　　群众怎样盼，我们怎样干。为切实办事社区居平易近群众，5月5日，三弓社区结合辖区卫生办事坐开展“西医摄生进社区 健康糊口共缔制”，教授八段锦摄生操，急救、西医食疗等学问，让居平易近达到有病治病、无病保健的目标，进一步提高居平易近保健认识和健康程度。

　　当天，社区卫生办事坐大夫吴锋洋一早便来到社区预备物料、调试PPT，确保为居平易近带来优良的体验。他从“春夏养阳，秋冬养阴”的西医理论出发，连系简洁易学、平安无效、适百口庭和小我的西医按摩，为前来加入的居平易近们上了出色的一课。

　　现场，吴大夫按照老年居平易近反映的身体，有针对性地进行了颈、肩、腰、腿等部位的按摩，细心居平易近肩颈保健的留意事项，常见的头痛、颈椎痛按摩和根基方式，还细心预备了摄生小礼品——艾草棒。他耐心详尽的、熟练的按摩手法、精准的按摩，博得了居平易近们的饰。