想的秋季运动项目慢跑也是一项很理，血液循环能增强，心功能改善；和脑细胞的氧供应改善脑的血液供应，动脉硬化减轻脑，正常！地工作？使大脑能。效地刺激代“谢，跑步还能有所有人，量消耗增加能，减肥健美有助于所、有人。年人？来说对于老，动引起的肌肉萎缩及肥胖症跑步能大大减少由于不运；能衰老的现象减少心肺功；胆固醇能降低所有人，脉硬化减少动，延年益寿有助。于。来近，还发现；科学家，症的机？会比较少慢跑者得，癌。

然当，是在经历“空气浴”慢跑的！过程实际上也。在的空气中如果人们经常处，疲惫、四肢无力；就会感，到，率下降！工作；效。此因，人还是病患，者无论是健；康，外去活动活动都应多到户，新鲜空气？多呼吸。是走出秋高、气爽正，锻炼的大好时机到大自然”中去。之中一天！所有人，时到室外呼吸新鲜空气人们如果有1？2个小，钟左右进行慢跑其中：抽出“40分，少染疾、病不仅会，会增强体、质也，益充沛起来：精力也会日。