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提升视力的有效户外方式,这是户外活动的关键,在户外不用眼镜?

发布时间:2022-08-05 10:35 作者:147小编 点击: 【 字体:

原标题:提升视力的有效户外方式,这是户外活动的关键,在户外不用眼镜?

正值暑期,家长们在后台问得最多的还是关于户外活动的内容,那么,除上期以外,这期除更详细的户外相关知识,比如:户外的一些常见误区,该如何进行有效的户外视力提升。

户外活动的常见误区,你中招了吗?

大家都知道,近视防控里面免费而且有效果的手段就是户外活动;

防控近视:增加户外活动的关键不是运动,是阳光!阳光!阳光!户外有效最重要的一个指标是光照度,光照度能达到3000勒克斯属于有效,最好效果10000勒克斯以上。

1、户外有阳光才有效果吗?

并不是,光照度达标就可以,即使是阴天下雨只要光照度能达到上一条所说的数值同样有效!

2、户外时间有要求吗?

正常科普都是每天户外两小时,其实每天户外两小时

对于已经近视的孩子是远远不够的,近视了,需要更多的户外才能有效

3、户外可以累计时间吗?

可以累计,每天分批次出去户外,全天累计时间达到阈值也算有效户外。

4、户外时间不够怎么办?

充分利用在校期间的破碎时间,课间的10分钟如果没有时间去操场,待在有阳光照射的走廊过道也是有效果的,或者放学回来可以选择走路回家,我经常带孩子走路回家如果因为条件限制,无法去户外,在阳台上活动也是可行的,只要窗户够大,采光好,将窗户打开但和户外活动比,效果肯定会差一些。日,在阳台活动一样也可以有近视防控效果。

5、阳光越强烈越好吗?

并不是,阳光中除了含有对眼睛好的光线,也有对眼睛有害的光线,比如紫外线,如果阳光太强烈,需要上防护措施,比如帽子墨镜。放心,阳光强烈的光照度能达到十几万勒克斯,不影响防控效果。

6、户外有限制做什么吗?

只要不是近距离玩沙子,玩卡片,干什么都行,比如放风筝,骑车,玩轮滑,徒步和各种户外活动,都可以。

7、户外需要刻意望远吗?

不用太刻意,顺其自然就好。

8、户外规定场地吗?

不规定,只要是露天的都算户外,小区广场,家里有院子或者露台,四周无遮挡的都可以。

9、户外活动只对没有近视的孩子有效?

现在仍有很多家长认为户外活动只是对没近视的孩子有用,事实是,无论在近视人群还是非近视人群中,每天充足的日间户外活动都能减缓眼轴的增长。

10、夜间户外活动有效吗?

户外活动防控近视的核心是太阳光照,晚上外出几乎没有任何用处。所以要牢记,近视防控的户外活动,必须在白天进行。返回搜狐,查看更多

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